Vous prenez soin des autres …
Mais qui prend soin de vous ?
CAP & CONSCIENCE 🧭
Un parcours pour continuer à aider… sans vous oublier, sans vous perdre, sans devoir tout porter
Cap et Conscience, c’est plus qu’un atelier.
C’est un parcours conçu pour celles, ciels et ceux qui donnent sans compter… mais qui s’oublient un peu plus chaque jour.
Un espace rare pour souffler, déposer ce qui pèse et apprendre à aider autrement et durablement .
Ce programme complet de 3 mois :
commence par une immersion de 3 jours en nature (du vendredi soir au dimanche après-midi)
comprend 3 séances individuelles,
9 rencontres de groupe en ligne
et l’accès à une communauté de pratique bienveillante pour ne plus avancer seul.e.
Faites partie de la toute première cohorte au Québec
du 25 au 27 avril 2025
Dans un lieu de ressourcement profondément inspirant :
Le Centre Kio-O,
Sainte-Lucie-des-Laurentides
Tu sens que c’est peut-être pour toi ?
Réserve un appel de pré-sélection dès maintenant.
Ce parcours est offert uniauement à un petit groupe de 12 personnes choisies avec soin, pour garantir un espace intime et profondément transformateur.
En cliquant, vous serez invité.e à réserver un appel exploratoire, sans pression.
Pour qui
ce parcours
a été créé ?
Pour vous sur qui on peut TOUJOURS compter… quoi qu’il vous en coûte !
Bref, vous vous reconnaissez…
Votre engagement envers les autres vous pousse à vous donner corps et âme. Souvent bien au-delà de vos propres limites.
Est-ce exact ?
Vous êtes celle, ciel ou celui vers qui les gens se tournent.
Celle, ciel ou celui qui ne flanche jamais.
Porté.e par l’élan - voire la compulsion - d’aider, de contribuer…
Sans jamais être capable de vous arrêter… C’est plus fort que vous !
Mais ce même dévouement peut vous emmener loin. Trop loin.
Jusqu’à l’épuisement.
Une usure lente mais constante, nourrie par une culture sociale qui valorise le sacrifice, au détriment de votre propre santé.
Cette posture de sauveur peut vous mener à un point de bascule :
✔ fatigue
✔ frustration
✔ perte de sens
Même dans un rôle qui, autrefois, vous faisait vibrer.
Et si un autre chemin était possible ?
Et si vous pouviez :
✔ continuer d’aider, sans vous épuiser… sans vous sacrifier.
✔ répondre aux besoins des autres, sans négliger les vôtres.
Imaginez une transformation profonde.
Un nouvel équilibre.
Celui qui vous permettrait de passer du mode sauveur à sauveteur :
Une personne engagée, consciente de ses ressources, alignée avec ses valeurs.
Ce que vous allez vivre
Durant l’immersion de deux jours dans un lieu choisi sur mesure, au cœur de la nature, vous allez enfin pouvoir déposer ce que vous portez depuis trop longtemps, sans avoir à vous justifier.
Juste être. Respirer. Ralentir.
Chaque moment est pensé pour vous offrir une vraie pause intérieure :
des temps de silence, d’introspection, de marche en nature,
des pratiques guidées et d’échanges profonds.
Dans cet espace sécurisant, vous allez :
Comprendre et transformer ce réflexe de “sauveur” qui vous pousse à en faire toujours trop
Apprendre à évaluer vos limites et vos ressources avant de dire “oui”
Retrouver le sens profond de votre vocation, sans vous y perdre
Intégrer des repères concrets pour poser vos limites, mieux gérer votre stress
Renforcer votre bien-être émotionnel, jour après jour
Un accompagnement sur 3 mois pour que la transformation soit durable
Ce que vous allez vivre ne s’arrête pas à l’immersion.
Pour vous aider à intégrer les changements de façon durable nous avons inclus en bonus :
3 séances de co-développement (mensuelles)
Des rencontres profondes, en petit groupe, pour faire le point, ajuster, vous reconnecter à ce qui compteUn espace membre avec contenu exclusif
Des vidéos, des exercices, des ressources pratiques pour soutenir votre cheminement au quotidienL’accès à la « Maison Phare »
Un espace d’écoute, de partage et de soutien continu. Une petite communauté de personnes qui, comme vous, avancent vers une nouvelle façon d’aider — sans s’oublier.
Pourquoi ce programme est différent
Ce programme n’est pas une simple retraite.
Ce sera un changement de cap majeur dans ta vie…
Cap et Conscience, ce n’est pas un simple moment de pause, ni une formation pour remplir un carnet de notes que vous allez oublier.
C’est un tournant intérieur… Ça je vous le garantis!
C’est l’espace que vous n’avez jamais osé vous offrir :
Un endroit où vous allez vous centrer sur vous et surtout réapprendre à aider sans vous trahir.
Voici ce que vous allez réellement en retirer :
✔ Un rapport apaisé à « votre besoin de vouloir toujours aider » : vous allez retrouver ce “pourquoi” qui vous faisait vibrer… sans vous y perdre.
✔ Une posture d’aide claire, saine, solide : plus de “trop donner” pour être reconnu.e, plus de suradaptation.
✔ Des outils simples pour dire oui ou non sans culpabilité, préserver votre énergie, et prendre soin de vous sans vous justifier.
✔ Une nouvelle solidité intérieure : vous repartirez aligné.e, enraciné.e, et libre de choisir comment vous voulez aider.
Et… le privilège de la toute première fois
Vous ferez partie de la toute première cohorte. Ce programme a été conçu avec soin, testé en profondeur et il sera amené à évoluer…
Mais vous vivrez la version la plus intime, la plus incarnée, celle où chaque détail compte.
Seulement 12 personnes seront sélectionnées.
Chaque inscription passe par un appel, pour garantir un groupe cohérent, engagé, prêt à vivre une vraie transformation.
La valeur réelle du programme
J’ai personnellement participé à des dizaines de formations, séminaires et retraite. Je peux sans gêne vous dire que l’immersion de 2 jours en nature, les 3 séances individuelles, les 9 rencontres mensuelles, la communauté de soutien et les ressources exclusives, aurait pu être vendue au-delà de 3500 $. Et avec tout ce que j’ai mis en place, ça le vaut amplement.
Mais puisque c’est la première édition et que je sais qu’il y aura des ajustements, j’ai décidez de l’offrir à un tarif aussi bas que 1497 $.
Et si on parlait du prix que vous payez déjà ?
Parce que oui — il y a un prix à payer à rester dans cette dynamique. Et je veux m’assurer que vous en soyez consciente et conscient.
Les journées où vous vous couchez vidée, sans avoir pris un seul moment pour vous
Les tensions qui s’accumulent dans le corps
Cette fatigue qui devient “normale”
Le sentiment de ne plus savoir pourquoi vous faites tout ça
Les relations où vous donnez plus que vous recevez
Et ce vide, parfois, que personne ne voit… mais que vous portez
Ce coût-là est bien plus élevé. Et vous le payez en silence.
Et si 1497 $, c’était le prix d’un vrai basculement ?
Un investissement pour sortir une fois pour de ce schéma
Pour reprendre votre souffle.
Pour vous réapproprier votre élan, sans vous brûler.
Ce programme est une invitation à reprendre le pouvoir sur votre manière d’aider.
Pas à fuir ce que vous êtes. À en faire un espace plus vivant, plus respectueux, plus libre.
Êtes-vous prêt à voir si ce programme est pour vous ?
Un simple appel, sans pression, pour voir si c’est le bon moment.
Les places partent vite — et cette première cohorte ne reviendra jamais.
Garantie «Satisfaction»
Nous sommes convaincus de la puissance de cette expérience et de l’impact positif qu’elle peut avoir. Si, à l’issue de la première journée d’immersion, vous ne ressentez aucun changement significatif, nous vous rembourserons intégralement.
Rejoignez Cap et conscience : l’art d’aider sans s’épuiser et faites le choix d’un engagement éclairé, pour retrouver équilibre, satisfaction et énergie dans votre vie personnelle et professionnelle.
La parole est à vous
"Certaines rencontres ont le pouvoir de transformer une vie. J'ai eu la chance de croiser Caroline lors d'une de ses conférences. Ce qui m'a immédiatement frappé, c'est sa simplicité, sa compassion envers autrui, sa bienveillance, et aussi le fait qu'elle fasse la conférence pieds nus !
Caroline est profondément passionnée par les relations humaines et les interactions sociales, ainsi que par leur compréhension et leur analyse. Elle possède une expertise remarquable et sait communiquer des concepts complexes de manière claire et appropriée.
J'ai eu le privilège de participer avec elle à un séjour immersif de 15 jours à La Réunion, suivi d'un accompagnement d'un an. Grâce à son soutien, j'ai pu engager une réflexion personnelle et faire ce pas de côté qui m'a permis de prendre de la hauteur pour mieux analyser les événements de ma vie.
Caroline a un talent unique pour percevoir et comprendre la personne dans sa globalité. Ses questions, ses observations et outils, toujours subtiles, pertinentes et justes, m'ont guidé dans un travail personnel qui m'a aidé à mettre en lumière mes valeurs profondes, à établir mes limites et à prendre conscience de mes pensées limitantes ainsi que de mes schémas de fonctionnement répétitifs et obsolètes.
À mes yeux, elle est une véritable experte dans son domaine, une orfèvre de l'humain qui fait briller et s'illuminer le meilleur de chacun de nous.”
- Virginie
“Ce qui distingue l'approche de Caroline de toutes les formations que j'avais suivies auparavant, c'est qu'elle ne vous donne pas juste des conseils théoriques sur la gestion du stress. Elle vous accompagne dans une véritable transformation de votre rapport à l'aide. Sa double expertise en psychologie et en ergonomie apporte une perspective unique et complète. Le plus puissant pour moi a été de comprendre que mon 'mode sauveur' était un mécanisme de protection que j'avais développé depuis l'enfance. Cette prise de conscience, couplée aux outils pratiques de son accompagnement, m'a permis de rester fidèle à ma vocation tout en préservant mon équilibre. Caroline incarne ce qu'elle enseigne - elle est à la fois profondément engagée et parfaitement consciente de ses limites."”
- Christiane
“On parle souvent de tête-chercheuse, mais pour moi Caroline est un coeur-chercheur.
Elle actualise en permanence ses compétences, elle fouille de nombreuses études, elle suit des formations pour accompagner au mieux les personnes qui viennent la voir.
Elle crée la parfaite alliance cœur-cerveau. C’est à dire qu’elle met tout son cœur et toutes ses connaissances pour aider l’autre. Son approche est unique. Son impact considérable.
1 séance avec Caroline, c’est l’assurance de faire des bonds de géant ! Et de sortir grandi.e.”
- Laure
“Ce qui m'a le plus marqué dans l'accompagnement de Caroline, c'est sa capacité à allier profondeur et légèreté. Elle aborde des sujets difficiles - notre rapport au sacrifice, nos schémas d'abnégation - avec un humour et une authenticité désarmants. Son approche n'est jamais dans le jugement, mais toujours dans la compréhension et l'action concrète. Au fur et à mesure de nos séances de suivi, j'ai découvert que je pouvais être généreux sans m'oublier, que je pouvais avoir un impact sans m'épuiser. Grâce à sa méthode, j'ai appris à évaluer mes ressources avant de plonger pour aider les autres, comme un véritable sauveteur. Aujourd'hui, je me sens plus aligné avec mes valeurs et bien plus serein dans mon rôle d'enseignant. Un accompagnement qui va bien au-delà des techniques de gestion du stress - une véritable transformation de l'intérieur."”
- Julien