Journée EnQuêtedeSoi
Faire de ton stress un allié
Atelier
1 journée
Découvrir, avec bienveillance et humour, l'art de transcender notre stress et d'en faire un puissant allié.
Trop souvent, nous jonglons avec mille choses à la fois, redoutant que tout ne s'effondre si nous prenons un moment pour souffler. Le stress s'installe, s'incarne dans notre corps, causant douleurs et souffrances, et affecte notre relation à nous-mêmes et aux autres.
Notre mission lors de cette journée d’ateliers est de fournir des connaissances basées sur les dernières recherches scientifiques, mais surtout des outils tangibles et applicables issus du terrain et de nos expériences pratiques pour briser ce cycle de survie.
Bien souvent, nous jonglons avec une multitude de responsabilités, craignant que tout ne s'écroule si nous prenons un instant pour souffler. Le stress s'immisce sournoisement, s'incrustant dans notre corps, provoquant douleurs et souffrances, et altérant notre relation avec nous-mêmes et les autres.
La journée s'articulera autour de différents ateliers permettant de :
Comprendre les rouages de notre cerveau pour mieux le contourner
Démystifier les réactions corporelles et émotionnelles face au stress
Discerner stress ponctuel et stress chronique
Comprendre et appliquer les bases de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)
Cultiver le bien-être physique et émotionnel au quotidien
Pratiques pour se reconnecter à soi-même et aux autres
Nos priorités :
Échanges Authentiques : Ici, les masques tombent. Les discussions sont franches, sans jugement. C'est un lieu pour partager nos parcours, nos doutes, nos rêves, en toute authenticité.
Bienveillance Éclairée : chaque personne sait qu'il est important de soutenir et d'encourager les autres dans leur quête d'authenticité. La bienveillance est notre guide.
Humour Libérateur : Rire de nous-mêmes, de nos expériences, de nos ratés, c'est une façon de nous libérer des contraintes de la conformité. Ici, l'humour est un compagnon de route.
Flexibilité et Sur Mesure.
Une journée d'apprentissages pratiques et de transformation.
Thématique : Gestion des émotions - Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT)